کوهنوردی بسیاری از ماهیچه های مختلف قسمت بالایی و پایینی بدن ازجمله کفل و ساق پا را درگیر میکند.این عمل بدن شما را روی فرم نگه داشته وبه شکم و قسمت پایینی بدنتان شکل میدهد, که دلیل دیگری برای ادامه دادن در تمام طول سال میباشد.

بهتر است بدانید: قبل از رفتن به کوه نوردی و حتی قبل از گرم کردن با دکترتان درصورت لزوم مشورت کنید و اطمینان حاصل کنید که این ورزش برای سلامتی شما مناسب است. هرگز هنگام گرم کردن افراط نکنید و به کشش بدنتان توجه کنید.درصورت هرگونه مشکل و شبهه ای بادکترتان مشورت کنید. همچنین به یاد داشته باشید تا باتوجه به سطح بدنتان به کوهنوردی بپردازید.